Como emagrecer? – Três dicas infalíveis para perder peso
Se você está tentando desesperadamente emagrecer e não consegue perder peso, temos algumas dicas que vão lhe ajudar muito a ficar com o corpo em dia.
Emagrecer não é tarefa fácil, mas basta algumas mudanças de hábitos para tudo ficar mais fácil. Você não precisa fazer um esforço heroico na academia nem mesmo passar fome para conseguir perder peso.
1 – Dica para emagrecer – Adicione, não subtraia.
Esqueça dieta onde você corta os alimentos. Tente adicionar alimentos à sua dieta em vez de subtrair-los. Adicione guloseimas saudáveis que você realmente gosta, como cerejas ou uvas suculentas. Adicione suas frutas favoritas na sobremesa do almoço e no seu café da manhã.
Adicione seu legumes prediletos em sopas, molhos e ensopados.
Faça isso sempre pensando nas calorias totais e sempre acrescente alimentos saudáveis.
2 – Dica para emagrecer – Faça o que você gosta de fazer.
Se ao ouvir a palavra exercício você logo se desanima, seus problemas acabaram. Fazer exercícios físicos não significa que você precisa se trancar em uma academia. Você pode muito bem queimar calorias e tonificar seus músculos fazendo coisas que você gosta, como caminhar na praia, nadar, andar de bicicleta, lavar o carro, varrer o quintal, correr atrás do cachorro, entre infinitas possibilidades.
3 – Dica para emagrecer – Ande mais a pé.
Andar a pé, quando o tempo está bom é uma maneira super fácil de manter a forma, além de trazer inúmeros benefícios para saúde. Quando for à padaria ou ao mercado, procure ir a pé. Quando for ao shopping pare seu carro o mais distante possível da entrada. Meia hora por dia caminhada irá fazer uma grande diferença na sua vida.
Você pode pensar que essas são coisas bobas, mas a médio prazo você irá se surpreender com os resultados obtidos. Viver com hábitos saudáveis vai melhorar muito a sua qualidade de vida.
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