10 Ideias Para Emagrecer Rápido

1. Estabeleça um objetivo e comprometa-se a cumpri-lo. Escreva esse comprimisso num papel e assine. Chame testemunhas para testemunharem esse seu compromisso. E agora cumpra esse objetivo.

10 Ideias Para Emagrecer Rápido

O objetivo não deve ser muito difícil de atingir. Deve ser realista. Poderá depois estabelecer novos objetivos, quando cumprir este objetivo. Mas, também não deve ser fácil.

2. Escreva uma lista dos benefícios que você vai ganhar, se atingir o seu objetivo. E cole essa lista na porta da sua geladeira. Olhe para a lista sempre que abrir a geladeira.

3. Evite açucares e álcool.

4. Durante 2 ou 3 dias, coma apenas produtos crus ou não coma quaisquer alimentos sólidos. O processo de desintoxicar o organismo pode contribuir para o seu sucesso da sua dieta.

5. Coma uma fruta e beba 1 copo de água 10 minutos antes de cada refeição. E, depois, durante a refeição, comece por comer 1 sopa.

6. Coma sempre o pequeno almoço e selecione bem os alimentos que você vai comer nessa refeição.

7. Faça refeição menores, mas mais frequentes. Coma a cada 3 horas. Mas, não coma nada antes de se deitar.

8. Compre pratos menores e passe a utilizá-los. Se utilizar pratos menores, você vai comer menos.

9. Durma bem todos os dias. Durma pelo menos 8 horas.

10. Coloque a balança na cozinha e veja o seu peso antes do jantar, todos os dias.

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